中考是个体人生中第一场比较重要的考试，考试不仅是能力的决战，更是心理的较量。好的心态，过硬的心理素质，才能在考试中正常甚至超常发挥。临近中考的学生或多或少会出现考前焦虑的现象，根据进化心理学观点，这是人的正常情绪反应。适度的焦虑可以帮助个体在面对挑战时有更积极的状态，并充分调度自身能力作出及时的应对与调整，过度焦虑会让个体注意力不集中，甚至出现躯体不适。

为了让中考学生们正确看待压力并学会缓解压力，2023年5月20日，应盐城市初级中学邀请，盐城市心理学会为该校初三学生开展了一次别开生面的减压团辅活动——“鸭鸭”大作战，包括“找鸭”“抓鸭”“运鸭”“解鸭”四个流程。

首先伴随着轻快的音乐，学生开始“找鸭子”，在轻松愉快的氛围，学生快速融入活动。之后通过“抓鸭”和“运鸭”两个活动，让同学们寻找压力源，在奔跑游戏中刺激多巴胺分泌，游戏的同时感受快乐与压力轻微释放。适度的压力可以激发我们的潜能，“运鸭”，即重压前行，意在让同学们将负压前行具象化，让同学们正确认识压力、正确看待压力、正确排解压力。最后一个活动“解鸭”，同学们尽情地释放自己的压力，把写满了压力的气球踩爆，在一片爆破声中宣泄释放心里的压力。

在各班班主任的指导下，同学们将自己的梦想和祝福写在彩纸上，折成纸飞机，跟随班主任的寄语一起放飞，在空中划出一道道美丽的风景线。